15 и 16 июля в Москве, на базе стадиона «Салют Гераклион», состоялись первенство и чемпионат России по многофункциональному многоборью. В соревновании приняли участие 150 спортсменов из разных городов России: юные атлеты с 13 лет, мужчины и женщины. Они боролись не только за звание сильнейшего в абсолютной весовой категории, но и за право выступить на чемпионате и первенстве мира. Республику Крым представил евпаториец Федор ВЛАСЕНКО, который занял первое место.
Функциональное многоборье — система физподготовки. Она включает в себя элементы тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, гиревого спорта, спортивной гимнастики, упражнения с весом собственного тела, греблю в помещениях, аэробные упражнения, бег и даже плавание. Такие функциональные тренировки улучшают общую физическую подготовку, благодаря чему атлеты могут принять вызов почти в любом виде спорта.
Так, за два дня соревнований участникам пришлось пройти множество испытаний. Спортсмены бегали на время на различные дистанции, выполняли рывок гантели весом 25/15 кг, приседали со штангой на плечах и подтягивались с весом. Перепрыгивали через коробку 60/50 см, преодолевали расстояния на руках, делали выпады с гирями весом 24/16 кг. Пробегали дистанцию 50 метров со стронгбэгом у груди, а также выполняли его подъем на плечо весом 60/40 кг, выполняли тягу саней на 25 метров и 25 швунгов двух гирь весом 24/16 кг. Также атлеты на время поднимались по канату, делали сто двойных прыжков через скакалку, 15 взятий штанги с виса в стойку 60/40 кг, 10 отжиманий в стойке на руках на паралетсах, 15 подносов ног, 10 трастеров со штангой 70/45 кг, также была гребля на специальных тренажерах.
Евпаторийцу Федору Власенко удалось пройти испытания на отлично — за все задания парень заработал самые высокие баллы среди участников — всего 645 — и стал победителем чемпионата России в возрастной категории 19–20 лет. Теперь спортсмен поедет на чемпионат мира и будет представлять Россию в Норвегии.
Таких результатов Федор Власенко добился благодаря упорным тренировкам — парень занимается шесть раз в неделю. А перед соревнованиями атлет на протяжении полутора месяцев выполняет определенную программу с дополнительной нагрузкой: количество тренировок увеличивается вдвое, каждая из них длится полтора часа.
«Прежде всего, как и в любом спорте, нужно много тренироваться, без этого никуда. Перед соревнованиями желательно заниматься по два раза в день. Потому что спорт очень тяжелый, очень много элементов. Порой даже не знаешь, к чему быть готовым, поэтому главное — стабильность и регулярность тренировок. Конечно, еще правильный сон и питание, — рассказывает Федор. — Также важно быть психологически готовым. Когда приезжаешь выступать на соревнования, там, как правило, очень много атлетов, которые выглядят массивнее, видно, что они тоже много занимаются. И очень важно не давать волю переживаниям. Нужно спокойно собраться и делать свое дело».
Федор также уверен, что успешное выступление на соревнованиях — это заслуга и его наставника Тогрула Казымова, о котором парень отзывается с особой теплотой: «Я этому человеку очень благодарен. Если бы не он, я бы, наверное, даже не занимался спортом. Это отзывчивый и добрый тренер, он очень заинтересован в детях, атлетах, в тех, кому нравится заниматься спортом, и тех, кто стремится к результату. Он всегда поможет и подскажет, научит с нуля».
Тренер Тогрул Казымов:
«Федор пришел ко мне заниматься, когда ему было 15 лет. Сначала даже не мог подтянуться, но потом быстро включился в тренировочный процесс. Он парень упрямый, трудоспособный и выносливый. Ставит перед собой высокие цели и настойчиво работает над их достижением. Такая постоянная самодисциплина и стремление к совершенству неизменно ведут к прогрессу и успеху. Конечно, желаю ему дальнейших побед. Уверен, что на чемпионате мира Федор достойно выступит и защитит честь как нашего города, так и Республики Крым».
С нуля свою карьеру в функциональном многоборье начал и сам Федор Власенко. Он рассказал, что попасть на тренировку ему удалось совершенно случайно. «Хотел сдать ГТО для поступления в университет и как раз нашел объявление в группе в соцсети «ВКонтакте», что проводится набор для подготовки к сдаче норм ГТО. Когда пришел, оказалось, что это не ГТО, а многофункциональное многоборье. Но остался. Со временем мне понравилось», — поделился спортсмен.
Федор занимается этим видом спорта уже около пяти лет. За это время, конечно, были и неудачи, но, как показывает практика, они спортсмена ничуть не пугают, а стимулируют двигаться к новым победам. Этот чемпионат России — уже третий для Федора. Еще в 2021‑м он занял лишь 10‑е место, зато в прошлом — стал серебряным призером. А вот 2023 год — это год триумфа, который открыл новую главу спортивной истории Федора Власенко.
«Неудача — это путь к победе. Ты учишься на своих ошибках и понимаешь, что нужно улучшить. Если усердно работать, то все получится рано или поздно», — уверен чемпион.
Сейчас Федор получает высшее медицинское образование, но функциональное многоборье парень бросать не собирается: «Для меня это хобби, которое не доставляет особого труда. Мне просто нравится этим заниматься, и я обожаю тренировочный процесс».
Анастасия ТАРИНСКАЯ.
Фото из личного архива Федора Власенко.
Опубликовано в газете «Евпаторийская здравница» 29(19579) от 28.07.2023 г.
